Kurz Stress Management I. Začiatočník je vhodný pre teba, ak si začiatočník v oblasti stress managementu. Naučíme ťa, čo stres spôsobuje a v akých prípadoch môže byť pre človeka užitočný. Povieme ti, ako proti stresu bojovať. Na praktických cvičeniach si osvojíš ako si overiť svoje schopnosti súvisiace s odolávaním stresu. Po absolvovaní kurzu Stress Management I. Začiatočník budeš schopný efektívnejšie pracovať v prostredí plnom stresu a budeš ho vedieť regulovať.
Zdieľaj kurz a získaj zľavu
v hodnote 5 €
Termíny
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
20:00
Čo mi kurz prinesie?
I. Úvod do stress managementu
II. Stresory
Odkiaľ stres pochádza
Vnútorné stresory
Vonkajšie stresory
Prečo práve ja?
Z lekárskeho hľadiska
III. Cvičenia na posúdenie
Veľké veci
Ako reagujete?
Záznam emócií
Fyzické preverenia
Emocionálna a duševná kontrola
Prepadávate depresii?
Lotéria života
Nad slnko jasnejšie
Ste asertívny?
IV. Cvičenia na uvoľnenie stresu
Malé úspechy
Zvládnuť konflikty
Nepochovávajte sa
Zachytiť nápady
Cvičením proti stresu
Otázka prostredia
Smiať sa na plné ústa!
Prečistenie mysle
Ste to, čo jete
Prestávky
Záchvaty hnevu
Dotyky a vône
Rituálna relaxácia
Nechať si poradiť od svojho radcu
Tréma
Robiť vlny
Dýchanie vám pristane
Cestovať bez stresu
Vyrozprávať sa
Potľapkávanie po chrbte
Toto nerobte
Liečivá moc čítania
Mrzúti
Zasiahnuť cieľ
Informácie
Informácie o kurze
- Kategória počítačového kurzu: Manažérske kurzy
- Úroveň obtiažnosti kurzu: Začiatočník
- Forma výuky: skupinová, individuálna na vyžiadanie, e-learning
- Veľkosť jednej skupiny: od 4 do max. 12 účastníkov
- Dĺžka kurzu: 1 deň
- Certifikát: Certifikát o absolvovaní
- Tlačená farebná príručka: áno + prezentácia s rozsiahlymi materiálmi v elektronickej podobe
- Používaný softvér: Focus Booster, Rescue Time, Evernote, Microsoft Outlook, Wunderlist, f.lux
Cena kurzov
V cene kurzu sú zahrnuté učebné elektronické materiály, elektronická príručka spolu s certifikátom a drobným občerstvením.
Možnosti platby:
- Prevodom na účet
- Paypal
- Besteron
Organizácia kurzu
- Miesto konania kurzu: Bratislava, Tomášikova 50
- Denné kurzy: 9:00-13:30
- Večerné kurzy: 16:00-20:00
- Víkendové kurzy: 9:00-13:30 a 16:00-20:00
Pri denných, večerných aj víkendových kurzoch sú 2 prestávky po 10-15 minút.
Kurzy sa realizujú na kvalitných notebookoch značiek Asus, Lenovo a HP.
Materiály
- Farebná elektronická príručka
- Prezentácia
- Elektronické zdroje a knihy
- Vzorové príklady a testy
- Cheatsheets (ťaháky)
Komu je kurz určený
- Začínajúci manažéri
- Vystresovaní manažéri
- Zamestnanci pod tlakom manažéra
- Ľudia, ktorí jednoducho chcú stresové situácie v pracovnom živote ovládnuť
Lektori
PhDr. Ing. Mgr. Miroslav Reiter, MBA, MPA, DBA
Ako hodnotili kurz účastníci
Hodnotenie účastníkov
Mohlo by ťa zaujímať
- 7 500 +
spokojných klientov
- 25 000 +
odučených hodín
- 15
skúsených lektorov
- 1023
prezenčných kurzov
- 203
online kurzov
831 04 Bratislava
E-mail: +421 917 095 406
info@it-academy.sk
a budeš informovaný o novinkách a akciách.
a akciách pre vás alebo pre vašu firmu